Les légumineuses rassasient durablement sans alourdir les repas
Après un plat de lentilles ou de pois chiches, la sensation de faim met souvent plusieurs…
Le yaourt nature s’invite en dessert minceur facile à préparer
Le yaourt nature affiche un profil nutritionnel que la plupart des desserts lactés sucrés ne peuvent…
Les épices relèvent les plats tout en limitant les matières grasses
Les épices apportent des composés aromatiques volatils qui stimulent les récepteurs olfactifs et gustatifs, ce qui…
Le batch cooking aide à mieux contrôler les portions
Vous préparez un grand plat de pâtes le dimanche, vous le stockez dans un saladier au…
Comment cuisiner les courgettes pour des plats gourmands et légers
La courgette cuit vite, rend beaucoup d'eau et perd sa tenue si la méthode n'est pas…
Les graines de chia apportent une touche minceur au petit déjeuner
Ajouter une cuillère de graines de chia dans un bol le matin semble anodin. Pourtant, cette…
Les recettes légères à adopter pour le dîner en semaine
Un dîner léger en semaine repose sur un principe simple : apporter suffisamment de nutriments pour…
Les sauces maisons allégées transforment les salades d’été
On prépare une salade composée pour le déjeuner, on y met des légumes frais, des protéines,…
Comment éviter l’alcool qui fait grossir tout en profitant de vos soirées
Lors de soirées festives, nombreux sont ceux qui souhaitent concilier plaisir et silhouette avantageuse. L'alcool, souvent…
Attention aux dangers de manger trop d’amandes : les risques inattendus
Avec l'essor des régimes alimentaires axés sur la santé, les amandes se sont imposées comme un…
